什么是"氧气护脑法"

为了防止脑的缺氧，学会送氧护脑的方法：

首先将背部挺直，轻收下颚，然后以鼻孔作深呼吸。没4秒钟要吸入一大口气，然后由漏卮缓缓吐气7秒钟。吐气时牙齿必须轻轻地吸合，然后以"si"的声音吐出。吸气时，头部还要逐步后仰，直到眼睛向上为止。此时微微张口，缓缓吐气，并且将头收回，直到下颚接触到胸部为止。

这种动作没有时间限制，无论是起床后，上课或是疲倦、打哈欠时，只要有时间就可以做，它可以使你的大脑获得充足的氧，使你的精神提高2~3倍。

此外，为能使大脑得到充足的氧气补充，在学习过程中，还应注意以下一些方面：每天要有一小时左右的户外活动；每星期至少要有半天时间在空气新鲜的露天场地里活动、散步、做操等；每经过一小时左右的脑力劳动后，要休息十来分钟，活动身体，多吸进新鲜空气；在复习功课时要打开窗户，或到室外做深呼吸；切忌在烟雾弥漫的屋子里学习。

具体看这里，希望对你有帮助

氧气护脑法

为了防止脑的缺氧，你不防学会送氧护脑的方法：首先将背部挺直，轻收下颚，然后以鼻孔作深呼吸。没4秒钟要吸入一大口气，然后由漏卮缓缓吐气7秒钟。吐气时牙齿必须轻轻地吸合，然后以"si"的声音吐出。吸气时，头部还要逐步后仰，直到眼睛向上为止。此时微微张口，缓缓吐气，并且将头收回，直到下颚接触到胸部为止。这种动作没有时间限制，无论是起床后，上课或是疲倦、打哈欠时，只要有时间就可以做，它可以使你的大脑获得充足的氧，使你的精神提高2~3倍。此外，为能使大脑得到充足的氧气补充，在学习过程中，还应注意以下一些方面：每天要有一小时左右的户外活动；每星期至少要有半天时间在空气新鲜的露天场地里活动、散步、做操等；每经过一小时左右的脑力劳动后，要休息十来分钟，活动身体，多吸进新鲜空气；在复习功课时要打开窗户，或到室外做深呼吸；切忌在烟雾弥漫的屋子里学习。

科学护脑三法

1、睡眠护脑法

怎样才能睡得香？首先应该防止睡不着的因素发生。一般人睡不着，大都由心理因素产生。为此，应该注意以下四点：第一，找到问题发生的原因，订出措施使心情平静下来。第二，不要